반응형 분류 전체보기28 강릉 안목해변 강문해변 추석 전 8월 말부터 다시 가슴이 답답해지기 시작했다. 강원도에 가서 시리도록 퍼런 물을 보면 이 답답함이 뚫릴 것 같았다.그런데 어쩜 그렇게 무슨 일이 그렇게 생기는지 모를 일이다. 경기도 서남권에 사는 나로서는 강원도 안목해변까지 3시간 30분이 전후는 걸려야 도착할 수 있다.왕복으로 계산을 하면 7시간 정도 되는 거리이니 당일로는 좀 체력적으로 무리가 되는 여행이다. 누가 내 다리를 붙잡는 것도 아닌데,한번 떠나는 것이 무엇이 그렇게 어려운지 모르겠다. 달력을 보며 어떻게든 떠나겠다는 생각으로 일정을 확인한다.좀 빠듯하게 떠나는 1박 2일. 평소라면 오전에서 정오 무렵이면 여행지에 도착하나,오전 일정을 소화하고 나서 12시경 출발해서 안목해변에 도착한 시간이 4시에 가깝다. 안목해변가를 잠시 .. 2024. 9. 19. 아버지 콤플렉스 벗어나기 전에 공부를 하는 과정에서 '이렇게 모두 밖에서 열심히 공부하는 우리들에 '아버지 콤플렉스'를 갖고 있다'라는 말을 들은 적이 있다. 아마도 사회적으로 이렇게 활동하는 것이 사회적인 규범과 질서를 대표하는 아버지라는 점에서 그런 말을 한 것이 아닐까 싶다. 콤플렉스대개 어린 시절의 경험, 억압된 감정, 해결되지 않은 갈등 에서 비롯되며 개인의 활동에 영향을 미치는 것으로 이해하고 있다. 무의식 속에 있는 콤플렉스가 특정 상황에서 어떤 자극을 받으면 의식 속으로 드러나며, 강한 감정 반응을 동반하기도 한다. 아버지와의 관계에서 비롯된 심리적 문제현대인의 심리적 고통과 문제를 분석하면서 아버지와의 관계에서 생겨난 상처와 억압된 감정이 성인기에 이르러 대인관계와 자아정체성, 그리고 심리적인 부분에 어떤 영.. 2024. 9. 19. 지금 이 순간 마음챙김 지은이는 만성스트레스가 나타나는 것이 우리가 자동적이고 습관적인 삶을 살 때 나타나는 현상이라고 말하고 있다. 이를 벗어나기 위해서는 내 마음을 판단하지 않고, 자신의 내면을 바라보며서 실천하라고 한다. 스트레스는 반응해야 할 대상이 아니라, 주의를 기울이고 관찰해야 할 대상이라는 것이 마음챙김에서 접근하는 방식이다. 이런 주의를 통해 좀더 우리가 현실에 적응적인 반응을 선택하도록 도와준다. 스트레스가 만병의 근원이라고 우리는 말하고 있고, 스트레스를 없앨 수는 없고 줄이거나 이 스트레스에 대한 마음가짐의 변화를 말하고는 한다. 우리는 매번 스트레스를 받으며 사는데, 적절히 이를 해소하지 않으면 어느순간 내가 잡아 먹힐 수 있다. 개인적으로 몇 년전 번아웃을 경험하면서 나를 돌보는 것, 마음을 챙기는 .. 2024. 9. 19. 에릭 번의 감정 수업 교류분석의 창시자인 에릭번의 이름이 있는 책이라 선택했고, 지은이는 국내에서 활동하는 사람으로 교류분석에 바탕을 두고 이 책을 썼다. 교류분석의 창시자 에릭 번에릭 번은 미국의 정신 의학자이자 인간의 행동과 사고의 이유를 명확하게 보여주는 것이 교류분석 이론의 창시자이다. 에릭 번은 오랜 기간 상담을 하면서 눈에 보이지 않는 무의식을 다루는 것에 한계를 느끼고 10여 년의 연구 끝에 교류분석을 창시했다. 인간의 성격을 3가지 자아 상태로 나누어 분석하고 다양한 개념을 정립했다. 1964년에 출간한 은 전 세계적으로 주목을 받았고, 그 이후 국제 교류분석 협회가 만들어졌다. 교류분석에 의하면 인간은 긍정적이고, 누구나 사고하는 능력을 가졌으며, 스스로 결단하고 변화를 할 수 있다. 마음을 관찰하고 스스로.. 2024. 9. 19. 이전 1 2 3 4 ··· 7 다음 반응형
