반응형 슈용전념치료1 지금 이 순간 마음챙김 지은이는 만성스트레스가 나타나는 것이 우리가 자동적이고 습관적인 삶을 살 때 나타나는 현상이라고 말하고 있다. 이를 벗어나기 위해서는 내 마음을 판단하지 않고, 자신의 내면을 바라보며서 실천하라고 한다. 스트레스는 반응해야 할 대상이 아니라, 주의를 기울이고 관찰해야 할 대상이라는 것이 마음챙김에서 접근하는 방식이다. 이런 주의를 통해 좀더 우리가 현실에 적응적인 반응을 선택하도록 도와준다. 스트레스가 만병의 근원이라고 우리는 말하고 있고, 스트레스를 없앨 수는 없고 줄이거나 이 스트레스에 대한 마음가짐의 변화를 말하고는 한다. 우리는 매번 스트레스를 받으며 사는데, 적절히 이를 해소하지 않으면 어느순간 내가 잡아 먹힐 수 있다. 개인적으로 몇 년전 번아웃을 경험하면서 나를 돌보는 것, 마음을 챙기는 .. 2024. 9. 19. 이전 1 다음 반응형
